고혈압 건강관리
고혈압에 나쁜 음식 총정리! 절대 피해야 할 식단은?
고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성 질환 중 하나입니다. 우리나라에서도 성인 3명 중 1명 이상이 고혈압을 앓고 있으며, 대부분 초기에는 자각 증상이 없어 치료 시기를 놓치기 쉽습니다. 그래서 고혈압은 '조용한 살인자(Silent Killer)'라고 불리죠.많은 분들이 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 ‘좋은 음식’을 챙겨 먹습니다. 하지만 그에 못지않게 중요한 것이 바로 ‘피해야 할 음식’과 ‘잘못된 식습관’을 바로잡는 일입니다.이번 글에서는 고혈압 환자 및 고혈압을 걱정하는 분들이 꼭 알아야 할 나쁜 음식과 식습관을 상세히 정리해 보았습니다.1. 나트륨 과다 섭취 – 짠 음식은 혈압의 적고혈압 환자에게 가장 위험한 것은 단연 소금, 즉 나트륨입니다.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취 권..
