고혈압 건강관리
아침 혈압이 높은 이유는? 고혈압 환자가 아침에 해야 할 5가지
고혈압을 관리하는 많은 분들이 **“왜 아침만 되면 혈압이 높아질까?”**라는 고민을 자주 합니다.특히 아침 시간대의 혈압 상승은 심장질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증과도 연관이 있어 반드시 주의해야 합니다. 실제로 고혈압 환자의 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 발생률은 아침 시간대(6~10시)에 가장 높다는 연구 결과도 있습니다.이 글에서는🔹 왜 아침 혈압이 높아지는지🔹 고혈압 환자가 아침에 꼭 실천해야 할 5가지 관리법을 정리해 드릴게요. 매일 아침의 습관이 하루 혈압을 결정합니다.🧠 왜 아침 혈압이 더 높을까? 3가지 주요 원인1. 자율신경계의 변화아침이 되면 교감신경이 활성화되면서 혈관이 수축하고 심박수가 증가합니다.이는 자연스러운 생리 반응이지만, 고혈압 환자에게는 혈압 급상승 요인이 됩니다.2...